Tratamentos para um sorriso gengival e riso de chiclete

Tratamentos para um sorriso gengival e riso de chiclete

Um grande sorriso no rosto deixa todos mais bonitos. Sua boca é seu cartão de visitas e você quer se orgulhar disso. Infelizmente algumas pessoas não ousam mostrar seu sorriso. Isso pode ser porque eles têm vergonha de seus dentes ruins ou porque eles têm muitas gengivas que confundem suas risadas. Neste artigo estamos falando sobre o riso das gengivas e o que você pode fazer em relação a um ‘sorriso’.

O que é um sorriso gomoso ou risada de chiclete?

Você tem um sorriso de goma ou um sorriso gengival quando uma grande parte de suas gengivas é visível quando você sorri. Em algumas pessoas, até as gengivas são visíveis e os dentes não. A relação entre os lábios, dentes e gengivas não é bem equilibrada nesses casos.

Provoca sorriso gomoso

Um sorriso pegajoso é causado principalmente por excesso de gengivas ou porque o lábio superior fica muito alto ao rir, criando a ilusão de muita gengiva. Além disso, também pode parecer que alguém tem muitas gengivas, porque elas têm dentes muito pequenos. No entanto, nem todos com dentes pequenos sofrem de um sorriso gengival.

Em suma, as principais causas de um sorriso gengival são:

  • um músculo de elevação super-desenvolvido do lábio superior
  • uma forte ligação entre o lábio superior e as gengivas
  • um excedente de gomas
  • dentes muito pequenos

Tratamentos contra o sorriso gengival

No começo você pensaria que você pode fazer pouco sobre um sorriso de goma. No entanto, mais é possível do que se poderia pensar. Não há menos de quatro tipos diferentes de tratamentos para obter um sorriso menos carnudo.

1. Injeções de Botox no músculo levantador do lábio superior

Tratamento de Botox contra um sorriso gengival

O músculo de elevação do lábio superior pode ser tão forte que o lábio superior é puxado para cima ao rir. Isto faz com que uma grande parte das suas gengivas fique visível, dando-lhe um sorriso gengival. Um músculo de elevação muito forte pode ser relaxado por meio de injeções de Botox.

Botox atua como um relaxante muscular e, portanto, garante que o lábio superior é levantado com menos força após o tratamento quando você sorri. Isso torna as gengivas menos visíveis. Um tratamento de Botox para uma risada de goma não tem mais efeito sobre a expressão facial. Os efeitos de um procedimento de Botox duram no máximo nove meses. Depois disso, a injeção deve ser feita novamente.

2. miotomia Gummy Smile

O músculo levantador também pode ser enfraquecido fazendo um corte na boca. Um cirurgião plástico fará um corte entre as gengivas e o lábio superior dentro da boca. Como resultado, nenhuma cicatriz será visível. Após o tratamento, podem ocorrer efeitos colaterais como inchaço e hematomas. Estes desaparecem novamente após um máximo de duas semanas. O tratamento não afeta o seu sorriso ou outras expressões faciais. Após um tratamento de miotomia, você está definitivamente liberado do seu sorriso gengival; tem um resultado duradouro.

3. Correção da gengiva por cirurgia ou laser

Às vezes, a causa de uma risada de chiclete é simplesmente que há muita goma presente. Se houver muita gengiva ao redor dos dentes, uma correção de gengiva pode ser feita. Isto irá remover o excesso de gengivas. Uma correção de goma oferece um resultado duradouro.

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4. Colocação de revestimentos e coroas

Quando alguém tem dentes pequenos, pode parecer que alguém tem muita gengiva. Neste caso, um dentista cosmético pode ampliar os dentes, colocando facetas ou coroas. Depois de tal tratamento, parecerá que há menos gengivas visíveis, enquanto na realidade os dentes se tornaram maiores.

Endereçando alças de amor: dicas e exercícios + 3 tratamentos eficazes

Endereçando alças de amor: dicas e exercícios + 3 tratamentos eficazes

A gordura que se acumula logo acima dos quadris é o que chamamos de alças de amor. O nome é melhor do que o problema em si: muitas mulheres (e homens!) Se incomodam com os rolos de gordura feios. Com uma dieta saudável e equilibrada e os exercícios certos, você pode acabar com alças de amor. Não pode se livrar dele? Existem várias intervenções que fazem com que as alças de amor desapareçam.

O que são alças de amor?

A gordura ao redor de sua barriga – e ainda mais especificamente: logo acima de seus quadris – se torna visível na forma de alças de amor quando você usa calças apertadas. O excesso de gordura então “espreita” acima do cós. As alças de amor são especialmente visíveis nas laterais do seu abdômen, nos quadris. Alças de amor também são chamadas de braçadeiras.

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Como as alças de amor surgem?

Os depósitos de gordura na barriga e nos quadris têm a ver com, entre outras coisas, a quantidade de insulina presente em seu corpo. A insulina é um hormônio que regula o metabolismo da glicose e é responsável pelo metabolismo da gordura do corpo. Se seu corpo produz muita insulina, é mais provável que você armazene mais gordura do que é bom para você. O manejo saudável da insulina é de grande importância para o seu percentual de gordura e, portanto, para a ocorrência de punhos de amor.

Insulina e amor: como isso funciona?

Seu corpo produz insulina quando você come açúcares e carboidratos refinados. Fazer insulina não é ruim por si só. Só se torna problemático se o seu corpo tem que fazer isso com muita frequência, então quando você consome açúcares e carboidratos com muita freqüência e com muita frequência. Quando seu corpo produz insulina, ele deixa de queimar gordura. Na verdade: seu corpo vai armazenar a gordura. Isso geralmente é no abdômen e nos quadris. Em suma, você obtém alças de amor comendo muitos açúcares e carboidratos.

Insulina equilibrada por uma dieta mais inteligente

A chave para o grau de armazenamento de gordura ao redor dos quadris é controlar a produção de insulina. Quanto menos açúcares e carboidratos você ingere, menos insulina seu corpo produz e menos gordura se acumula em seus quadris. Se você quiser evitar ou remover alças de amor, é aconselhável manter seu equilíbrio de insulina em ordem. Você faz isso moderando com açúcares e carboidratos.

Como é uma dieta saudável contra o amor?

Uma dieta saudável que ajuda a reduzir ou remediar alças de amor consiste em proteínas, vegetais e frutas suficientes. Deixar os carboidratos e açúcares (batatas, pão branco, massas, doces, bolos, doces, refrigerantes, pizza), tanto quanto possível e se concentrar em alimentos ricos em proteínas, legumes e frutas.

Você pode encontrar proteínas em:

  • Peixe e carne.
  • Porcas
  • Leite.
  • Aveia
  • Grão de bico
  • Feijão
  • Arroz integral

Além dessas proteínas, você pode ingerir vegetais ilimitados. Seja moderado com frutas – dois pedaços por dia é suficiente – porque o açúcar de frutas também é considerado açúcar.

Exercícios contra alças de amor

Alguns bons exercícios contra alças de amor.

Para eliminar alças de amor, você tem que diminuir sua porcentagem total de gordura. Infelizmente, é um mito que você pode queimar gordura localmente. A queima de gordura do seu corpo funciona em todo o seu corpo, assim você não pode perder gordura em torno de seus quadris.

A queima de gordura é melhor quando você segue uma combinação de treinamento cardiovascular e treinamento de força. Por exemplo, alternando ciclismo ou caminhada rápida com agachamentos, lunges e abdominais. Ou faça um treino total no corpo, como um treinamento HIIT.

Você realmente quer fazer bem? Tenha um plano de exercícios preparado por um personal trainer ou um funcionário da academia.

Pele flácida? Dicas para uma pele mais apertada

Pele flácida? Dicas para uma pele mais apertada

Em um mundo ideal, nossa pele sempre produzirá a mesma quantidade de colágeno. Quanto mais fibras de colágeno, mais firme e mais jovem a pele. Mas, infelizmente, a partir dos 25 anos, a sua pele decompõe mais fibras de colagénio do que produz. O resultado? Pele mais fraca.

Neste artigo explicamos as causas da flacidez da pele, como prevenir a flacidez da pele e o que você pode fazer a respeito.

Pele relaxada: as causas

A pele mais fraca no rosto e no corpo pode ter várias causas. A rapidez com que a sua pele envelhece e a rapidez com que se torna menos firme, é de 20% devotada a fatores genéticos, mas a uma proporção muito maior (80%) a influências externas.

Causas da flacidez da pele podem ser:

  • Velhice
  • Fumar
  • Comida insalubre, muitos açúcares.
  • Estresse.
  • Radiação UV.
  • Diminuição do tamanho do osso, por exemplo, uma redução do nosso crânio.

Pele mais fraca devido à velhice

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Quer gostemos ou não: a firmeza da pele diminui com o passar dos anos. Isso tem a ver com o colapso do colágeno.

Mesmo que você viva com muita saúde, não fume e não tenha estresse, não há como escapar. A natureza determinou que a quebra dessas importantes fibras de colágeno é acelerada ao longo dos anos. Como resultado, a pele perde a firmeza e parecerá menos completa, firme e livre de rugas ao longo dos anos.

Pele flácida devido ao tabagismo

O fumo do tabaco contém milhares de substâncias que causam o envelhecimento da pele.

As toxinas do tabaco e da fumaça do cigarro fazem com que a pele se torne rapidamente mais fina e mais fraca. Além disso, a formação de rugas ocorre mais rapidamente, entre outras coisas ao redor da boca, devido à contração repetida e relaxamento dos músculos nessa zona.

Pele flácida devido a alimentos não saudáveis

A influência de uma dieta saudável na pele bonita e forte é maior do que você pensa. Há uma abundância de superalimentos com substâncias como o selênio, que mantêm a pele elástica e forte. Isso evita a flacidez da pele.

Você pode encontrar selênio em, entre outras coisas, nozes, peixes e crustáceos e mariscos. Vitaminas e minerais – em qualquer forma – também contribuem para uma pele saudável. E não se esqueça de beber bastante água. Uma pele bem hidratada é menos propensa a relaxar e parece radiante e firme. 1,5 litros por dia é a norma.

Influência do estresse na sua pele

Aqueles que estão estressados ​​dormem menos bem. Você pode ver isso diretamente na pele. É menos robusto. O estresse prolongado pode levar à flacidez da pele. Proporcione descanso adequado para evitar ressecamento e flacidez da pele.

A flacidez da pele devido à radiação UV

As influências nocivas do sol têm muita influência na sua pele. Pele que é regularmente exposta ao sol é menos provável de produzir colágeno e colágeno é quebrado mais rapidamente. O resultado: uma pele que se enfraquece mais rapidamente.

Pele flácida devido a uma diminuição no tamanho do osso

Você sabia que a massa do nosso crânio está diminuindo ao longo dos anos? Para as mulheres, esse processo começa por volta dos 25 anos, para os homens apenas aos 45 anos. Um crânio menor garante que a pele se solte ao redor da cabeça e também relaxa a linha da mandíbula. Nós não temos influência sobre isso.

Calvície nos homens

Calvície nos homens

  • Conforme você envelhece, você pode ficar careca. Isso é normal
  • É mais comum em homens que em mulheres.
  • Calvície freqüentemente ocorre em famílias.
  • Uma dieta especial, pílulas de vitaminas, xampus e cremes contra a perda de cabelo não ajudam.
  • O efeito dos medicamentos contra a calvície é pequeno.
  • Proteja seu couro cabeludo bem contra o sol.
  • Você sofre de calvície? Então entre em contato com seu médico.

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  • É mais comum em homens que em mulheres.
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  • Uma dieta especial, pílulas de vitaminas, xampus e cremes contra a perda de cabelo não ajudam.
  • O efeito dos medicamentos contra a calvície é pequeno.
  • Proteja seu couro cabeludo bem contra o sol.
  • Você sofre de calvície? Então entre em contato com seu médico.

O que é calvície nos homens?

Quando você se torna careca (alopecia androgenética), você perde lentamente parte do cabelo da cabeça.

Tornar-se careca não é uma doença. É normal com o envelhecimento. Quanto mais você envelhece, maior a chance de ficar careca. Mas pode começar antes dos vinte anos.

A calvície é mais comum em homens do que em mulheres. Aos 70 anos, 8 em cada 10 homens apresentam esse tipo de perda de cabelo e 3 em cada 10 mulheres.

Esta forma de perda de cabelo é permanente. Então o crescimento do cabelo não volta automaticamente.

Quais são os sintomas da calvície nos homens?

Você vai se tornar gradualmente careca ao longo dos anos. As carecas estão gradualmente ficando maiores e não vão embora. Pêlos finos e curtos podem aparecer primeiro nas manchas que se tornam carecas. Só então as manchas ficarão realmente carecas.

Seu couro cabeludo geralmente parece normal. E você não tem coceira nem dor.

Tornar-se careca geralmente segue um certo padrão:

  • A frente da sua cabeça está se tornando cada vez mais vazia.
  • Manchas nuas aparecem nos lados da sua cabeça (enseadas mais profundas).
  • A coroa também está ficando careca.
  • As partes nuas estão ficando maiores e podem eventualmente se fundir.
  • Uma coroa sempre permanece em sua mente.

Dicas para desfrutar de boa saúde

Dicas para desfrutar de boa saúde

Siga uma dieta saudável
Fique fisicamente ativo, diariamente e cada um ao seu modo
Vacinar
Não use tabaco em nenhuma das suas formas

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Evite o consumo de álcool ou reduza-o
Gerenciar o estresse para melhorar a saúde física e mental
Mantenha uma boa higiene
Não conduza muito rápido ou sob a influência de álcool
Prenda o cinto de segurança no carro e use um capacete ao andar de bicicleta
Manter práticas sexuais seguras
Enviar para exames médicos periódicos
Bebês que amamentam: é melhor para eles

6 hábitos simples para manter uma boa saúde

6 hábitos simples para manter uma boa saúde

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Mudar alguns dos seus hábitos diários pode significar a diferença entre ter boa saúde e estar doente

Muitas vezes, devido à velocidade de vida que levamos, esquecemos que a saúde é um tesouro. Só valorizamos quando adoecemos. Mas, ter boa saúde é fundamental para levar uma vida feliz e agradável. Ser saudável significa que o nosso corpo funciona normalmente e que não há nada fora de equilíbrio. Ser saudável é também ter uma mente equilibrada e em harmonia com o corpo.

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Os hábitos saudáveis ​​são, em grande parte, o que determina que você tenha boa saúde. E quando me refiro a hábitos, falo precisamente do que você faz todos os dias: dormir, comer, manter-se hidratado, exercitar-se, tomar banho, proteger-se do sol. O desenvolvimento adequado desses hábitos certamente ajudará você a ter uma vida mais longa e saudável. Vamos fazer um tour por seis hábitos importantes para ter uma boa saúde:
1. Coma frutas e legumes

O ideal é comer nove porções de frutas e vegetais por dia. Mas sim, eu sei que você está abrindo seus olhos porque parece muito para você. Então lá vai: cinco. Coma cinco porções de frutas e vegetais por dia e você vai se salvar de várias visitas ao médico. Um estudo conduzido na Universidade de Harvard diz que essa quantidade fornece os antioxidantes e fibras necessários para reduzir doenças cardíacas e manter um peso saudável (uma porção equivale a cerca de meia fruta, ou meia xícara de fruta ou meia xícara). de vegetais).
2. Exercício

Idealmente, 30 minutos de exercício cardiovascular (ou mais) 5 dias ou mais por semana. Mas como eu sei que às vezes é difícil para você sair do sofá, porque há uma dose mais administrável: que tal 17 minutos por dia? Isso é equivalente a duas horas por semana. E você nem precisa fazer isso de uma vez! Você pode dividi-lo em segmentos. E os benefícios são infinitos: coração saudável, peso adequado, músculos tonificados, estar de bom humor … etc, etc …
3. Durma o suficiente

Se você é um daqueles que sempre dormem entre 7 e 8 horas por dia, você está no caminho certo. Estudos recentes indicam que aqueles que têm problemas para dormir ou dormir menos de 7 horas, estão aumentando o risco de hipertensão, doenças cardíacas e até mesmo diabetes. Nosso corpo precisa descansar e recarregar suas energias para ter uma boa saúde.
4. Mantenha-se hidratado

Antes era dito que oito era o número mágico de copos de água por dia que deveriam ser tomados. Agora sabe-se que não é necessário beber oito, mas beber líquidos com as refeições e sempre que sentir sede. Beba mais se você se exercitar ou estiver muito quente. Os únicos que não podem depender da sede para beber água são crianças pequenas e os idosos porque neles o mecanismo da sede não funciona bem e eles têm que se lembrar de beber. Eu não sei se você sabia, mas o corpo é feito de água e precisa desse líquido para funcionar. Outras fontes de líquido são frutas, sopa, chá e legumes. Lembre-se, água = boa saúde.
5. Lave as mãos

Idealmente com sabão e água, usando o sabão mínimo por 15 segundos. Vários estudos mostraram que lavar as mãos com água e sabão elimina mais de 90% dos micróbios que causam infecções e podem alterar sua boa saúde. Lave sempre as mãos depois de ir ao banheiro, tocando em alguém que esteja doente e quando estiver cozinhando. Especialmente quando você toca carne crua e legumes não lavados.
6. Use protetor solar

Diariamente Não importa se está nublado. Proteger a pele dos raios ultravioletas evitará lesões na pele, incluindo câncer. O ideal é um fator de proteção mínimo 15 bloqueador.

Ter e manter uma boa saúde depende em parte de nossos hábitos. É melhor prevenir do que remediar. Então, tome nota dessas dicas e coloque-as em prática!

Rotina de braço para mulheres

Rotina de braço para mulheres

·  5 de junho de 2019

Neste artigo, oferecemos vários exercícios para treinar os músculos do braço. Leia-os com atenção e inclua-os no seu programa de treinamento!

Apesar da miríade de equipamentos de ginástica distribuídos pela academia, há muitas mulheres que não sabem treinar seus braços . É por isso que neste artigo vamos discutir qual é a melhor rotina de braços para as mulheres.

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A rotina de braços para mulheres que compilamos contém vários exercícios para treinar e definir os músculos do braço . Como você sabe, o número de séries e repetições depende de seus objetivos pessoais.

Os melhores exercícios da rotina de braços para mulheres

Abaixo você encontrará a lista com os melhores exercícios da rotina de braços para as mulheres.

1. Extensão tríceps do haltere

O primeiro exercício da rotina do braço para as mulheres que incluímos nesta lista é a extensão do tríceps do dumbell. Para executar o exercício, siga os seguintes passos:

  • Para começar, coloque os pés no chão, bem debaixo dos quadris .
  • Levemente dobre os joelhos e segure o halter com as duas mãos.
  • Mantenha os braços estendidos acima da cabeça enquanto segura o peso .
  • Em seguida, dobre os cotovelos e abaixe lentamente o haltere atrás da cabeça.
  • Mantenha os antebraços perto da cabeça enquanto os cotovelos apontam para o teto.

2. Supino

O segundo da lista é o supino. Este exercício consiste em um movimento com o qual você treina intensamente e define seu tríceps .

Com o supino, você usa várias articulações e, portanto, é relativamente fácil aumentar o peso rapidamente em comparação com outros exercícios. Desta forma, você manterá sua motivação e poderá continuar a desafiar a si mesmo e seus músculos. É muito simples realizar este exercício:

  • Deite no banco, esticado de costas.
  • Segure a barra com firmeza, mantendo os braços mais distantes do que a largura dos ombros .
  • Segure a barra com os braços estendidos acima do osso do peito.
  • Abaixe o peso lentamente e faça uma pausa.
  • Levante a barra novamente em linha reta para retornar à posição inicial.
  • Tenha em mente que você deve ter os cotovelos o mais próximo possível do seu lado.

“Seu maior adversário não é outra pessoa, mas a natureza humana.”

-Bobby Knight

3. Chin-ups

Chin-ups, ou bíceps, são um exercício ideal para treinar usando seu próprio corpo e para definir os músculos do braço . É um exercício muito eficaz, porque você tem que usar o bíceps para levantar seu próprio peso corporal. O exercício consiste nos seguintes passos:

  • Segure o feixe com as mãos ligeiramente separadas e com as palmas voltadas para o rosto .
  • Assim como com os pull-ups, você quer levantar o queixo e voltar à posição inicial e, em seguida, levantar-se novamente.
  • Quando chegar ao topo, é importante parar por um tempo antes de abaixar lentamente o corpo.

4. flexões de tríceps

Triceps flexões estão em quarto lugar. Esta é uma alternativa ideal para treinar seus braços com nada além de seu próprio peso corporal . O exercício é muito simples:

  • Assim como nas flexões tradicionais, você se coloca de barriga para baixo no chão, com as mãos apoiadas nos ombros e no chão, com os braços estendidos.
  • Em seguida, abaixe-se até que seu peito quase toque o chão. Você faz isso enquanto inala.
  • Com esse movimento, você deve tentar usar apenas o tríceps e alguns músculos do tórax para realizar a flexão.

Tenha em mente que este é um exercício difícil. Se você é um iniciante, pode ser demais para você. É por isso que recomendamos dobrar as pernas para facilitar . Você também pode executar o push-up contra uma parede em vez de no chão.

Aqueles que já têm muita experiência, por outro lado, podem colocar os pés em um set-up para tornar o exercício um pouco mais difícil.

5. O Barbell Curl

Como último exercício, mostramos a Barbell Curl. Este é um exercício perfeito para executar com uma vara para o qual você pode adicionar tantos pesos nas extremidades quanto achar adequado . Estas são as etapas:

  • Fique totalmente em pé enquanto segura a barra com as duas mãos. Certifique-se de que suas palmas estejam voltadas para a frente.
  • Então você puxa a barra para frente enquanto mantém seus braços no lugar imóveis . Tensione seus bíceps juntos quando expirar.
  • Tenha em mente que apenas seus antebraços devem se mover.
  • A ideia é continuar esse movimento até que seus bíceps estejam completamente tensos e a barra esteja na altura do ombro.
  • É melhor manter essa posição por um segundo e forçar seus bíceps com força quando a barra estiver no ponto mais alto.
  • Então lentamente comece a baixar o peso de volta para a posição inicial e depois repita.

Esperamos que esta rotina de braços para mulheres pareça interessante para você e que você possa usá-la para as próximas sessões de treinamento. Estamos convencidos de que os resultados vão motivá-lo ainda mais!

O Que Exatamente É O Fisiculturismo Estético?

O Que Exatamente É O Fisiculturismo Estético?

Ter um físico excepcional com uma definição corporal maravilhosa é um sonho de muitas pessoas; Apenas alguns de nós são capazes de atingir esse corpo.
De Víctor Martín Última Atualização 4 de março de 2019
musculação estética
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Neste artigo, explicamos de maneira generalizada o que significa musculação estética e como deve ser um corpo estético.

De fato, você não pode conseguir um corpo perfeito sem dedicação e uma quantidade considerável de atividades físicas; Aqueles que têm uma definição corporal perfeita obtiveram sucesso como resultado de trabalho duro e treinamento disciplinado.

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É quando um conceito como musculação estética entra em jogo.

Tabela de conteúdo [Mostrar]

O que é fisiculturismo estético?
Em termos mais simples, o culturismo estético é uma combinação de dois termos populares, estética e musculação .

O termo estética significa beleza, apelo visual ou aparência atraente ou mesmo perfeição. No entanto, quando se trata de fisiculturismo, a estética pode variar de um para o outro.

Por exemplo, massa muscular maciça pode parecer atraente para uma pessoa, mas outra pessoa a encontrará como uma formação corporal inaceitável (bizarra). Então, o valor estético de um corpo pode depender do ponto de vista da pessoa.

Em suma, o culturismo estético é o processo de conseguir um físico bem formado através de programas específicos de fisiculturismo.

Não se trata de ganhar massa muscular gigantesca ou mostrar-se como um fisiculturista típico que dá destaque ao tamanho dos músculos; É sobre como obter um físico muscular saudável e bonito com uma definição corporal perfeita.

Para tornar mais claro, aqueles que têm corpos estéticos são considerados “sexy”.

Quais são as características de um corpo estético?
Embora não exista uma unidade de medida para categorizar um corpo específico como um “corpo estético” , esse corpo deve ter pelo menos as seguintes características.

ABS perfeitamente definido com seis pacotes (seis pacotes).
Uma parte superior do corpo com uma forma de V (deve ter uma cintura cônica).
A largura do braço deve ser igual à largura do ombro.
O peito deve ser angular e quadrado.
Nenhuma armadilha / deltóide overgrown.
Ombros mais largos .
Gêmeo marcado.
O que deve ser feito se você quiser um corpo estético?
Como mencionado no início deste artigo, você deve estar preparado para ser dedicado e fazer um trabalho árduo se quiser obter um corpo estético.

Trabalho duro e paciência são amigos, não inimigos.

Encontre um bom plano de dieta
O que você come é muito importante quando se trata de qualquer forma de musculação.

No entanto, quando se trata de musculação estética, você deve ser capaz de encontrar uma dieta eficaz, particularmente com proteínas de boa qualidade.

Insira um cronograma constante de musculação
Uma boa dieta e um excelente suplemento devem ser seguidos com uma série de exercícios especialmente concebidos para o culturismo estético. Certifique-se de explicar ao seu coach sobre sua necessidade exata.

Não esqueça de descansar e dormir
Seu corpo exige a quantidade certa de descanso após cada rotina de exercícios. Enquanto você está dormindo, seu corpo começa a se recuperar.

Na ausência de descanso e sono, seu corpo começará a se sentir exausto e insalubre. Depois de um bom período de descanso, seu corpo estará pronto para outra rodada de treinamento com músculos mais fortes.

Na segunda parte, vamos avançar mais sobre esse assunto. Você pode deixar suas dúvidas ou dúvidas nos comentários.

Coma a terra, a nova maneira de perder peso

Coma a terra, a nova maneira de perder peso

Eles encontraram o método mais incrível para perder peso: comer terra
Uma investigação descobriu que a argila tem a possibilidade de absorver gotas de gordura no intestino.

Incrível Nem dietas ricas em proteínas, nem aquelas com baixo teor de gordura, ou aquelas ricas em carboidratos, ou mesmo aquelas balanceadas. O novo método incrível de perda de peso não usa nenhuma dessas fórmulas, mas algo muito mais simples : comer sujeira.

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Sim, por incrível que pareça, um estudo conduzido pela Universidade do Sul da Austrália descobriu por acaso que a argila tem o potencial de absorver gotas de gordura no intestino.

“Eu estava investigando a capacidade de materiais argilosos para melhorar a administração oral e a absorção de drogas antipsicóticas, quando notei que as partículas de argila não se comportavam como esperado, em vez de se decompor para liberar drogas, os materiais argilosos atacavam as gotículas. gordura e, literalmente, absorvidos ” , o pesquisador Tahnee Dening explicou em um comunicado publicado pela Startsat60.com .

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A pesquisa, cujos resultados foram publicados no Journal of Pharmaceutical Research , também detalha que a obesidade custa à economia mundial a cada ano mais de 2 bilhões de euros .

Uma solução para a obesidade?
O cientista explica que os materiais de argila não só prendem as gorduras, mas também impedem que elas sejam absorvidas pelo corpo . Isto é conseguido simplesmente garantindo que a gordura passe através do sistema digestivo. Para Dening, é “esse comportamento único que nos faz considerar algo importante: potencialmente, uma cura para a obesidade”.

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A obesidade afeta mais e mais pessoas em todo o mundo todos os dias e se tornou um dos maiores problemas de saúde na sociedade moderna. Além disso, a obesidade tem outros riscos associados, como doenças cardiovasculares, diabetes ou alguns tipos de câncer. Os números na Austrália, o país dos pesquisadores, são impressionantes: quase dois terços dos adultos australianos estão acima do peso ou obesos.

Não só isso, o mesmo acontece com uma em cada quatro crianças australianas, mas não é uma questão que afeta especificamente este país oceânico. Em nosso país, os números não são muito melhores: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Argentina lidera o percentual de obesidade em crianças menores de cinco anos na América Latina.

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A terra que deu esses resultados impressionantes é chamada montmorilonita: é um material de argila natural purificada e uma argila sintética chamada laponita. Um estudo foi feito com ratos, divididos em dois grupos: alguns foram alimentados com montmorilonita e uma dieta rica em gordura, enquanto os outros também seguiram uma dieta rica em gordura e um produto para perda de peso no mercado chamado Orlistat. Os resultados confirmaram as expectativas.

A terra perde peso?
O experimento durou duas semanas, após o qual os pesquisadores analisaram os ratos e descobriram que ambos os grupos do estudo tinham experimentado uma perda de peso, mas aqueles que foram alimentados com argila tiveram um resultado mais benéfico para perder peso do que o grupo de ratos que usou o droga

Para Dening, o sucesso ocorre porque a argila processada “tem uma área de superfície excepcionalmente alta, o que significa que tem uma grande capacidade de interagir e absorver as gorduras e óleos presentes nos alimentos que comemos. Ao contrário do que acontece com o Orlistat, “é um inibidor de enzima que bloqueia até 30% da digestão e absorção de gorduras na dieta, o que leva à perda de peso, mas tem efeitos colaterais desagradáveis, como dor de estômago, inchaço, flatulência e diarréia, o que limita seu uso na perda de peso porque as pessoas preferem parar de usá-lo. ”

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O próximo passo na investigação é saber se a argila pode ser usada ao lado do Orlistat para tratar a obesidade em humanos . Tahnee Dening explica que “estamos atacando a digestão e absorção de gorduras de duas maneiras diferentes e esperamos que isso leve a uma maior perda de peso com menos efeitos colaterais”.

Outros benefícios da argila que já eram conhecidos
A idéia de consumir terras parece pouco atraente, mas na prática há uma longa história sobre essa estranha dieta que é realizada em todo o mundo por um pequeno grupo de pessoas.

De acordo com um relatório de 2014 de Sera Young, pesquisadora da Cornell University, em Ithaca, Nova York, a maneira comum de comer terra é fervê-la, o que poderia proteger o organismo contra invasores como germes e parasitas.

A dieta é realizada com mais freqüência em regiões tropicais, onde abundam microrganismos. Aqueles que consomem a terra com mais frequência são crianças e mulheres grávidas, pessoas com um sistema imunológico mais vulnerável e mais propensas ao ataque de patógenos.

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O uso medicinal da argila remonta aos primórdios da humanidade, onde foi usado para curar feridas e problemas inflamatórios. Os historiadores acreditam que é devido a uma imitação de animais, que quando eles têm uma ferida chafurda na terra.

Documentos antigos estabeleceram que médicos egípcios usavam a terra contra inflamações , que aplicavam com lama quente do rio Nilo para tratar doenças reumáticas.

“A argila é uma substância viva que age com discernimento e retarda a proliferação de organismos parasitas, favorecendo a reconstituição celular, pois neutraliza e drena as impurezas do tecido, pois retém todos os tipos de líquidos absorvendo odores”, explica. Naturopata francesa, Raymond Dextreit.

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” Comer argila é uma situação comum na África para evitar deficiências de zinco no corpo, o que não é apropriado em países desenvolvidos”, diz o diretor do Departamento de Nutrição e Dietética do King’s College de Londres, Rick Wilson.

O especialista enfatiza a necessidade de tomar precauções , uma vez que a ingestão de argila ou terra sem tratamento para o consumo, pode conter arsênico, chumbo ou outros elementos capazes de afetar a saúde.

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Quando a argila sofre subida brusca de temperatura perde grande parte de seu poder terapêutico , portanto, deve-se evitar um aquecimento súbito ao prepará-la, evitando a temperatura de ebulição da água.

Argila seca não tem tanto valor terapêutico ; As propriedades reais são encontradas quando a argila é previamente umedecida. Atualmente, os banhos de barro são usados ​​para combater doenças como artrite, reumatismo, doenças de pele, dor após uma fratura ou entorse.

Propriedades de argila
– Remineralizante
Esta propriedade varia dependendo dos elementos traços que ela possui, sendo alguns tipos de argilas mais remineralizantes que outras.

– Cicatrizante
Uma regeneração segura de tecidos e reduz cicatrizes graças ao silicato de alumínio que existe em sua composição.

– Estimulante
A presença de abundantes oligoelementos permite uma ação de reequilíbrio e estimulação da pele. Desperta a atividade de glândulas deficientes, regulando nosso metabolismo e equilibrando o excesso de energia.

– Anti-séptico ou antibacteriano
Ao contrário das drogas, cuja ação não distingue entre substâncias benéficas e prejudiciais ao nosso corpo, a argila é uma substância viva que atua onde é necessária.

Também impede a proliferação de micróbios e os elimina, favorecendo a regeneração da célula saudável.

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– Absorvente
Devido à sua porosidade, possui um grande poder de absorção, o que lhe permite absorver uma grande quantidade de calor, atraindo toxinas acumuladas para a pele, conseguindo assim que elas sejam expelidas.

– Depurativo
Por sua capacidade de drenar e evacuar toxinas.

– Sedante
Acalma dores, inflamações, edema e úlceras, sendo muito eficaz no tratamento de golpes, feridas, queimaduras, picadas e irritações, bem como contraturas musculares.

– Estética
Melhora a aparência da pele produzindo uma casca natural, oxigena, estimula a circulação sanguínea, elimina toxinas, fortalece os tecidos, sua ação antimicrobiana e anti-séptica é ideal para acne e alopecia.

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Melhora a motilidade dos espermatozóides. Há resveratrol na casca da fruta – é ele quem é responsável pela atividade da proteína fértil.

Atum

O peixe mais útil para os homens. Ele contém muita vitamina D, que aumenta os níveis de testosterona no sangue em 90%. Cientistas austríacos também descobriram que esse peixe tem um efeito positivo nas moléculas de DNA contidas no sêmen.

Abacates e Nozes

As gorduras não podem ser completamente removidas da dieta. Nocivo, contribuindo para a formação de colesterol, bloqueando vasos, substitua a planta. Abacates são o que você precisa. Útil e nozes para ereções.

Romã

O estudo mostrou que 47% dos homens que consumiram suco de romã diariamente notaram uma melhora significativa na potência. Mas note que os sucos embalados do supermercado mais próximo são de utilidade inferior ao espremido na hora.

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Alho

Contém cortisol – uma substância que preserva os recursos energéticos do corpo. É graças a ele que os espermatozóides propositadamente se movem em direção ao óvulo. Mas antes da data, o alho não deve ser abusado.

Mel

Este produto contém óxido de boro e nitroso, que aumenta o fluxo sanguíneo em 50%. Como medida preventiva, coma diariamente uma colher de chá do produto.

Leite

Proteína do leite – uma fonte de testosterona, que também tem um efeito positivo no crescimento muscular. Este produto também remove o hormônio feminino estrogênio do corpo. De onde ele veio dos homens? Acumula no corpo com a idade, bem como com a paixão pela cerveja.

Ovos

O dia é ótimo para comer três ovos. Esta é a quantidade que não prejudica o coração e os vasos sanguíneos com colesterol. Além disso, é clara de ovo – o material que é necessário para a formação de espermatozóides.

O que remover da dieta?

Alimentos para uma ereção não incluem o uso de produtos que os homens amam tanto. Portanto, esteja preparado para o fato de que a comida que você come diariamente e achou saborosa, terá que ser abandonada. Quais alimentos prejudicam a função sexual?

  1. Carne gorda, provocando a formação de colesterol. Isso leva a um fluxo sangüíneo prejudicado no corpo, particularmente na região pélvica, o que causa problemas com a potência. Substitua carne de porco e carne bovina por carne de frango ou de coelho. Neste caso, não frite e asse o produto.
  2. Especiarias – saborosa, mas nem sempre é útil. Alimentos picantes, picantes e salgados excessivos reduzem as ereções.
  3. Refrigerante, café, cerveja. Como resultado da pesquisa, foi possível provar que essas bebidas reduzem a libido.
  4. Nutrição esportiva, se contiver suplementos com esteróides.

Agora você sabe o que ajuda na ereção e quais produtos são melhor removidos do menu diário. Escolhendo uma dieta saudável e adequada, você não só pode restaurar a função sexual, mas também melhorar a condição de todo o organismo. É fácil, experimente e você!